蝦拉拉★寫日記

2015.12.01 (一) 產檢紀錄

週數：29w+1

尿糖+尿蛋白：正常

寶寶重量：1300~1400g

體重：不敢說的秘密

又多了2.2kg跟家裡測量的有誤差

胖孕婦情願相信家裡的體重機啊xd

明明在家裡量才多1kg這樣心情不是好很多

妊娠糖尿病檢查出爐 結果沒通過!晴天霹靂了!!!

還好醫師只交待要控制飲食，不用再挨四針了  

妊娠糖尿病的媽媽飲食原則： 

1. 均衡的攝取各類食物，以維持胎兒的正常發育。
2. 少量多餐，定時定量。為了避免因3餐的大量攝取造成血糖起伏過大，再加上懷孕末期胃容量的減少，因此建議1天以3正餐及搭配3份點心為原則，提供足夠的營養及熱量需求。晚上睡覺空腹時間較長，晚點可以補充1杯牛奶或3片蘇打餅乾以避免半夜低血糖的發生。
3. 避免吃任何加糖的飲料及甜點，包括蛋糕、夾心餅乾、奶茶、糖果、汽水、蜜餞、冰淇淋、養樂多、阿華甜、好立克或加糖綠茶等。可以購買代糖添加於甜食中才不會影響血糖。
4. 懷孕末期的媽咪，鈣的攝取量應該增加，牛奶的建議攝取量為每天2~3杯，多攝取小魚乾、黃豆製品(豆腐、豆乾、豆皮等)
5. 含澱粉高的食物必需依計劃攝取，包括蕃薯、馬鈴薯、芋頭、玉米、菱角、山藥、紅豆、綠豆、南瓜、蓮子等都屬於澱粉含量多的食物，若吃了這些食物，飯量必需減少。
6. 容易升高血糖的食物還包括冬粉、太白粉、蕃薯粉及其製品、粉條、粉圓、西米露、勾欠的濃湯、稀飯及泡飯等，最好於食用前多攝取一些青菜以延緩血糖上升。
7. 多選用富含纖維的食物，以延緩血糖上升。如：黃豆芽、新鮮香菇、洋菇、牛蒡、甘藷葉、空心菜、木耳、青花菜等纖維含量高，可以增加攝取。另外，糙米、胚芽米、全麥吐司、燕麥等纖維含量高亦可以用以取代一般的精白米，以增加纖維的攝取量。另外，水果亦是纖維質的來源，但因為含糖份，必需控制量的攝取，建議每天2~3份的水果平均分配於三餐或點心中，補充足夠的纖維質、維生素。
8. 外食者避免選擇糖漬、蜜汁、醋溜、茄汁、糖醋等加多量蔗糖或蜂蜜的菜餚，並選擇新鮮水果當點心，避免以果汁或甜點取代水果，攝取過多甜食。

前幾天睡覺時被又酸又痛的右下腹驚醒

好緊張怎麼躺都不對最後拱起身來用貓式以為會好一點

結果一點點用都沒有

它就是要給你痛下去.....

大概30分鐘後情況好轉快速的進入夢鄉

這次產檢問醫生這是什麼情況

醫生回答的好輕鬆"因為拉到韌帶，左側躺就可以了"

拿到麗嬰房媽媽好孕禮了

孕媽媽們要先去麗嬰房門市專櫃登記

才不會撲空喔